La vitamina C y D3 son vitales para nuestro cuerpo y juegan un papel vital en nuestra salud. La vitamina C y D actúan como cofactores o coenzimas y juegan un papel importante en la salud de nuestro sistema inmunológico, músculo esquelético, nervioso y cardiovascular.

Vitamina C o Ácido Ascórbico

¿Por qué se recomienda tradicionalmente la vitamina C para el sistema inmunológico?

 Hay muchos linfocitos y otras poblaciones de células relacionadas en el cuerpo. La vitamina C es importante para proteger el desarrollo y la función normal de estas células en nuestro cuerpo. Es particularmente útil para promover la proliferación de linfocitos T y también ayuda a las células NK (asesinas naturales), que son la primera línea de defensa de nuestro cuerpo.

 Además, es un poderoso agente antioxidante y antiinflamatorio. Por tanto, en el caso de infecciones respiratorias, la vitamina C puede acortar el tiempo de enfermedad. También puede reducir la intensidad de los síntomas porque ayuda al sistema inmunológico a combatir las bacterias o virus invasores.

La Vitamina C es una vitamina hidrosoluble, que actúa como un potente antioxidante en contra de los radicales libres. Sus principales funciones pueden resumirse de la siguiente manera:

• Es mediadora en la absorción y almacenamiento del hierro.
• Está relacionada con la curación de heridas y la salud cardiovascular general.
• Es fundamental para la correcta síntesis del colágeno, una de nuestras principales proteínas relacionadas con la formación de vasos sanguíneos, así como con la estructura de cartílagos, músculos y huesos.
• Es importante para mantener un sistema inmune sano.
• Previene de la degeneración macular y del desarrollo de cataratas en edades avanzadas.
• Requiere ser aportada permanentemente por la dieta, o a través de suplementos, pues no es sintetizada por nuestro organismo. 
• Los pimientos, el brócoli, repollo, coles de Bruselas, papa, tomate, perejil, espinacas, los cítricos y bayas son las principales fuentes de aporte de esta vitamina. 

Beneficios de la Vitamina D3

 Por otro lado, la vitamina D3 es como una hormona en el cuerpo. Después de activarse en el hígado y los riñones, llega a los receptores de las células y activa determinadas partes del ADN. 

En otras palabras, estimula a nuestro cuerpo para que active eficazmente sus propias capacidades de defensa. La vitamina D3 actúa principalmente sobre la inmunidad innata, que es la primera línea de defensa de nuestro cuerpo. Cuando las bacterias o los virus invaden, la primera línea de defensa se activa inmediatamente.

 Además, la vitamina D3 también puede reducir la expresión de sustancias inflamatorias y acelerar la producción de proteínas antivirales (4). Desafortunadamente, muchos países se enfrentan a una deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. Las personas más gravemente afectadas son las de piel más oscura, las personas de edad avanzada y las que no suelen exponerse al sol.

El colecalciferol, o vitamina D3 Es una vitamina liposoluble, esencial para el metabolismo del calcio, tanto a nivel celular como óseo. La gran mayoría de la población esta deficiente en Vitamina D, por lo que es importante suplementarla.

Sus funciones y beneficios son:

• Es fundamental en la fijación del calcio en los huesos, evitando la osteoporosis.
• Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
• Media en la actividad de fibras musculares y neuronas.
• Es un potente neuroprotector y potenciador del sistema inmune.
• Los suplementos de vitamina D3 suplen las deficiencias de consumo, o fallas en la exposición al sol.